Qu’est ce que Le coaching individualisé :
Si aujourd’hui vous manquez de connaisse ou de motivation le coaching individualisé est la solution qu’il vous faut pour vous aiguillez afin de parvenir à vos objectifs tout en optimisant votre temps.
Comment se déroule un coaching individualisé ?
Dans un premier temps un entretien oral a lieu afin de réaliser un bilan sur l’état de santé avec une analyse complète corporelle (pesée, mensurations), des indicateurs qui servirons dans le temps à analyser l’évolution. Enfin un échange concernant les objectifs à atteindre; Bien-être, perte de poids, renforcement musculaire, renforcement postural ou alors simplement un moment d’évasion pour évacuer son stress et relâcher la pression.
Après ce premier entretien oral, a lieu une séance sportive d’une heure, qui va permettre de découvrir le niveau physique afin d’adapter l’intensité des séances pour que l’évolution soit progressive. L’objectif est d’installer une routine sportive hebdomadaire.
D’une première séance de sa vie à une reprise du sport ou alors d’un niveau intermédiaire pas d’inquiétude les séances sont adaptées en fonction du niveau de chacun.
Enfin le coaching individualisé, c’est avant tout un accompagnement vers ses objectifs. Le suivi est le moteur de la motivation chaque mois un bilan est réalisé afin d’avoir un objectif à court terme qui permettra dans le temps d’arriver à son objectif long terme. Mon rôle va être à travers ces mois d’inculper une discipline sportive et des connaissances afin que cela devienne un mode de vie pour la vie.
En moyenne, il faut au minimum 3 semaines (21 jours) pour prendre des nouvelles habitudes et 3 mois (90 jours) pour une nouvelle façon de vivre.
La santé physique et la santé mentale font parti des 7 dimensions du bien-être.
L’exercice physique est bénéfique pour votre santé physique, mais saviez-vous qu’il peut également l’être pour votre santé mentale ? Il a été démontré que l’exercice réduit les niveaux de dépression, d’anxiété et de stress. L’activité physique procure également un sentiment d’accomplissement qui améliore l’humeur. Être actif est une façon d’avoir un mode de vie sain.
Seul(e) j’y arrive pas! Le coaching est individualisé mais des temps de groupe sont crée pour se retrouver à plusieurs dans l’effort
« seul on va vite, a plusieurs on va plus loin »